主演列表
相关资讯
剧情简介
韩国免费的二级剧情介绍: 3.有助减肥
水不但阻力大，而且导热性能好，游泳时身体直接浸泡在水中，散热加快，消耗的热量多。实验证明：水中游100米要比陆地上行走100米消耗的热量多2～3倍。在14℃的水中停留1分钟消耗热量高达100千卡，相当于在同温度的空气中1小时所散发的热量。
（五）休闲娱乐促进身心健康
游泳可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制。特别在节假日，人们到泳池、水上游乐场或海滩活动或纳凉消暑，可以使神经和肌肉得到松弛，促进身心健康，并成为余暇生活锻炼的一种重要选择。
四、游泳运动的内容与分类
游泳发展至今，出现了多种多样的运动姿势，其中有的是因模仿动物的动作而得名，如蛙泳、狗爬泳、蝶泳、海豚泳等；有的是按人体在水中的姿势而得名，如仰泳、侧泳等；有的是按动作的形象而得名，如爬泳、踩水等。根据游泳活动的直接目的，可以将游泳的内容归纳为竞技游泳、实用游泳和大众游泳三大类（见图11-2）。
图11-2 游泳分类
（一）竞技游泳
竞技游泳是指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目。目前，根据国际业余游泳联合会的规定，正式的游泳竞赛项目有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳和接力共六类，每一类又按比赛的距离分成若干个项目。个人混合泳的泳式顺序依次是蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。接力项目又分为自由泳接力和混合泳接力，而混合泳接力的泳式顺序依次是仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳。大部分游泳竞赛都是在50米长的标准游泳池中进行的，但也有在25米长的短池中进行的比赛。目前，在两种游泳池中创造的世界纪录是独立的，都得到了国际业余游泳联合会的承认。
友情链接
