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剧情简介
港片最近哪个好看剧情介绍: 图18-25-1
图18-25-2
图18-25-3
二十、半蝗虫式
体位法练习要点（见图18-26）：
（1）俯卧在垫子上，下巴着地，双手握拳贴在身体两侧，拳心向下，双腿并拢伸直（见图18-26-1）。
图18-26-1
图18-26-2
（2）吸气，两拳向下按压，左腿伸直尽量抬高，保持6～8个呼吸；再呼气时，恢复到起始姿势，稍作休息后，换另一侧做以上动作（见图18-26-2）。
二十一、全蝗虫式
体位法练习要点（见图18-27）：
（1）俯卧在垫子上，下巴着地，双手握拳贴在身体两侧，拳心向下，双腿并拢伸直（见图18-27-1）。
图18-27-1
图18-27-2
（2）吸气，伸直并抬起双腿，保持6～8个呼吸，再呼气时.恢复到起始姿势，稍作休息（见图18-27-2）。
二十二、三角伸展式
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