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剧情简介
隧道韩国电视剧完整15剧情介绍: 你该怎么办呢？
首先是在认知上进行调节。对自己高标准，严要求，一般来说当然是不错的，但是一旦过分，就会走向事情的反面。什么叫“满意的成绩”？对完美主义者来说，对标准过高的人来说，永远没有满意的时候。所以他们总是生活在痛苦之中。对于学习应有的态度是，努力了就是成功，而不是第一才算成功。因为一个简单而重要的事实是，大家都在努力，但不能大家都排第一。问题是谁的心态放松一些，谁的效率就会高一些，谁的心态过于紧张谁就会降低效率。就你而言，最需要的是学会对自己多来点平常心，对学业多来点平常心，丢掉完美主义，把标准放低一些。志高同学，年轻人是该“志当存高远”，但是更应该学会平常心。这样你就放松了心情，困扰你的症状自然就会减轻或化解。
此外你还可以采取一些心理调节技术。对你的毛病不妨听其自然。你越是关注视线的移动情况，越是刻意命令视线随你控制，就越会感到视线不听使唤。这好比一个皮球，你越是使劲拍它，它就越弹得高。你不理它了，它反而会自动静下来。所以，你不必刻意控制视线，不必命令视线的转移，它想在哪里多呆一会儿，就让它多呆一会儿。这样视线反而会逐渐自如起来。如果你感到还是不能控制视线，你可以眨一下眼，或者干脆闭一下眼，当视线再次注视书本的时候就跳跃前进了。
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