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剧情简介
泰国电影鬼佛剧情介绍: 附录：
壹
中国人普遍缺钙。《中国居民膳食指南(2016)》建议，成年人每日推荐钙摄入量为800mg，而中国人每天摄入钙量为338mg，还不到推荐钙摄入量的一半。
贰
补钙最佳的选择就是喝牛奶。每100mL的牛奶当中平均含有104mg钙，而且牛奶中的钙易于被人体吸收，所以喝牛奶是补钙的绝佳选择。乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶。
叁
除了牛奶，多吃点蔬菜和豆制品也可以补钙。虽然它们的钙吸收率没有牛奶里的高，但它们的钙含量都比牛奶高。
肆
吃钙片也是补钙的一个选择，但注意，每次不可多吃。选择200～300mg的小片钙片，少量多次，这样补钙效果更好。
谣言三：空腹不能吃柿子!
最近，我妈又开始给我推送各种“养生”的新闻……
尽管我一再跟她解释，这些通通都是谣言，但还是不顶用。
其实关于空腹的谣言一直都有流传，最近甚至有人在网上问起：
那么问题来了：
在回答这个问题前，我们首先得搞清“空腹”这个概念。
主要有两种解释：
一种是我们吃掉的东西自然消化导致的空腹，俗称：
我饿了。
另一种是因为生病，长期无法进食，导致的空腹。这叫：
我病了。
后面这种情况，确实不能吃东西，只能打葡萄糖。
但如果只是简单的饿肚子，这时候当然要吃东西!
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