特效字幕 图形

特效字幕 图形剧情介绍:

第二，边走边看。安静的内向者总是待在原地，直到想出答案为止。然而，人在行动中更善于做判断。让我们来看看美国华盛顿大学医学院约翰·梅迪纳[25]的一项研究，研究结果表明，相比于性格安静的人，活跃好动的人在记忆力、空间感知能力、反应速度、办事能力等各方面都拥有更出色的表现，因为人在活动身体的过程中，大脑的功能也会得到激活。问题的关键在于动态的生活方式，如果你想激活大脑，一周内至少要走19.3公里。不需要每天运动，一周内锻炼3次，每次大概20分钟就足够让你变得更聪明。当你对工作一筹莫展或者绞尽脑汁也想不出好点子时，不如去外面散步20分钟吧。
第三，给身体一点“甜头”。如果顺利完成了该做的事情，那就给自己一个奖励吧，奖品是什么由你自己来决定。对我来说，每完成一个阶段性的任务，我就会奖励自己一小块巧克力。也许有人会说：“将一罐巧克力放在桌子上，工作时随吃随取难道不好吗？”随时都触手可得的东西并不是奖赏。你也可以把自己当作自己的雇主，完成一个工作目标就可以给自己发奖金，譬如定金、中期奖金、尾款等。举个例子，定金奖励一块巧克力，吃完之后就接着工作；待工作完成一半了就休息一会儿，听会儿自己想听的音乐；等工作全部完成了，就奖励自己尽情地看一部想看已久的网漫……就这样在适当的时机给自己一份小小的奖励。

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