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长安12时辰在线观看17剧情介绍: 本草最贴心
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三千缕青丝养护全攻略
一头亮丽润泽的秀发，不仅会给他人带来美的享受，同时也能展现出自己的形象和独特风貌。为此，建议女性朋友平时花点心思保养自己的头发，以使颜面更光鲜靓丽。
1.头发也要“吃”东西
要想拥有健康的头发，仅仅靠护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。《本草纲目》中说：“古以胡麻为仙药……以胡麻同米做饭，为仙家食品焉尔。”这里所说的胡麻就是黑芝麻。据《本草纲目》记载，黑芝麻“服百日能除一切瘤疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。黑芝麻具有保健护发功效，食用时可以将其碾成粉末，用开水冲服。也可与大米一起煨煮成稠粥，每日一次，常年食用，可乌须黑发。
此外，养护秀发还需要摄取一些鱼类、牛奶、花生、大豆、胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃、芒果等富含维生素和蛋白质的食物。
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