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剧情简介

冰高清视频剧情介绍:1.增强自我保护意识。要学会在运动中的自我保护措施,掌握一些防护技巧。2.运动前一定要热身。热身能够使血液充分地活跃在身体的各个部位,还能够提高人体神经的兴奋性及灵活性,确保运动的协调平衡,可以减少缺氧性、失衡性损伤。3.要注意保护特殊部位。运动中我们的腕、膝、踝等部位容易受伤,运动时最好备上护腕、护膝等。4.注意不要急停。我们在进行急速运动时,如...

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